Hiihtäminen on mainio tapa viettää kaunista talvipäivää. Hiihtosauvojen tarkoituksena on helpottaa hiihtäjää pysymään tasapainossa sekä lisäämään vauhtia. Väärän pituiset sauvat kuitenkin hankaloittavat hiihtoa, joten on tärkeää valita sauvat oikein.
Hiihtosauvoja valitessa tärkeintä on oikea pituus. Sauvan valintaan vaikuttaa hiihtäjän pituuden lisäksi hiihtäjän taito ja hiihtotyyli. Perinteisellä tyylillä hiihtäessä sauvojen kuuluu olla hitusen lyhyemmät kuin luisteluhiihdossa. Perinteisessä hiihdossa sauvojen tulisi ylettyä suunnilleen hiihtäjän hartialinjaan. Oikean sauvan pituuden saa myös kertomalla 0,85 hiihtäjän pituudella.
Aloittelijoilla tai harvemmin hiihtävillä sauvat voivat olla vielä hieman lyhyemmät, jolloin painopisteen pitäminen suksilla oikein olisi helpompaa. Aktiivisen hiihtäjän kannattaa kiinnittää huomiota myös sauvan jäykkyyteen, jotta työntöön saadaan enemmän voimaa.
Luistelusauvat voivat olla perinteisiä sauvoja hieman pidemmät. Hiihtäjän seistessä suorassa tulisi sauvojen ylettyä hartialinjan yläpuolelle. Luistelusauvojen oikea pituus saadaan kertomalla 0,9 hiihtäjän pituudella. Myös luisteluhiihdossa tulee huomioida sauvan jäykkyys, jotta työntöön saadaan tarpeeksi voimaa.
Vaikka lapset kasvavat hurjaa vauhtia, ei sauvoihin ole hyvä jättää kasvuvaraa enempää kuin 15 cm. Oikean kokoisilla sauvoilla hiihdon opettelu on lapselle helppoa ja hauskaa. Liian pitkät sauvat vaikeuttavat opettelua ja hidastavat ladulla.
Alla olevat taulukot helpottavat oikean pituisten hiihtosauvojen valinnassa:
Hiihtäjän pituus (cm) | Perinteisten sauvojen pituus (cm) | Luistelusauvojen pituus (cm) |
140 | 120 | 125-130 |
145 | 120-125 | 130 |
150 | 125-130 | 135 |
155 | 130-135 | 140 |
160 | 135-140 | 145 |
165 | 140 | 145-150 |
170 | 145 | 150-155 |
175 | 145-150 | 155-160 |
180 | 150-155 | 160-165 |
185 | 155-160 | 165-170 |
≥ 190 | 160-170 | 170 |
Lapsen pituus (cm) | Sauvojen pituus (cm) |
90 | 70 |
100 | 75 |
110 | 80 |
115 | 85 |
120 | 90 |
125 | 95 |
130 | 100 |
135 | 105 |
