Juoksutapahtumaan valmistautuminen

Treeniä kannattaa lähteä keventämään pari viikkoa ennen juoksutapahtumaa Kaksi viikkoa ennen tapahtumaa n. 70 % normaalista treenitehosta Tapahtumaa edeltävä viikko erittäin kevyesti ja paljon lihashuoltoa sisältäen Ruokavalion osalta kannattaa välttää sokeria, alkoholia, viljaa ja maitotuotteita, jotta kehon elopaino saadaan minimiin Kehon tulisi kuitenkin saada riittävästi hivenaineita ja vitamiineja sekä energiaa Pyri syömään mahdollisimman laadukasta ja luonnonmukaista ravintoa